A COROS POD 2 számos fejlett mérőszámot kínál, amelyek segítenek jobban megérteni a formádat és a teljesítményedet, ami viszont betekintést nyújthat a potenciális fejlesztési területekbe.
|
<strong "33"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Viselés helye
|
<strong "35"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Futtatás
|
<strong "37"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Pályafutás
|
<strong "39"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Terepfutás
|
Futópad
|
|
|
<strong "43"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">GPS-követés fejlesztése
|
<strong "45"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Láb
|
<span "47"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "49"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "51"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">-
|
<span "53"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">-
|
|
Távolság
|
<strong "57"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Láb
|
<span "59"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "61"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "63"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">-
|
<span "65"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
|
<strong "67"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Sebesség
|
<strong "69"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Láb
|
<span "71"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "73"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "75"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">-
|
<span "77"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
|
<strong "79"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Erőfeszítési ráta
|
<strong "81"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Láb
|
<span "83"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "85"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">-
|
<span "87"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "89"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">-
|
|
<strong "91"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Kadencia
|
<strong "93"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Láb
|
<span "95"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "97"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "99"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "101"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
|
<strong "104"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Lépéshossz<strong "103"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">
|
<strong "106"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Láb
|
<span "108"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "110"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "112"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">-
|
√Új
|
|
<strong "117"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bal/jobb egyensúly
|
Derékbőség
|
<span "121"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "123"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "125"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "127"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
|
<strong "129"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Talajjal való érintkezés ideje
|
Derékbőség
|
<span "133"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "135"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "137"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "139"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
|
<strong "141"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Lépcsőmagasság
|
Derékbőség
|
<span "145"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "147"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "149"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "151"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
|
<strong "153"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Lépésfaktor
|
Derékbőség
|
<span "157"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "159"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "161"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "163"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
|
<strong "165"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Hőmérséklet
|
<strong "167"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Láb
|
<span "169"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "171"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "173"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
<span "175"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√
|
|
<strong "177"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Magasságnövekedés/-csökkenés
|
<strong "179"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Láb/derék
|
<span "181"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "183"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">-
|
<span "185"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "187"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">-
|
|
Magasság
|
<strong "191"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Láb/derék
|
<span "193"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "195"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">-
|
<span "197"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "199"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">-
|
|
<strong "201"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Osztály
|
<strong "203"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Láb/derék
|
<span "205"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "207"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">-
|
<span "209"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">√ Kettős*
|
<span "211"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">-
|
<strong "213"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">*Kettős: <em "214"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong "215"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Azt jelzi, hogy a bemeneti adatok mind az óráról, mind a COROS POD 2-ről származnak a stabil és nagy pontosságú mérés biztosítása érdekében.
Derékra csíptetve a COROS POD 2 fejlett futási mutatókat biztosít. A COROS POD 2 által derékon viselve mért speciális futási adatok megtekintéséhez először kattintson az Aktivitás-összefoglaló elemre, majd görgessen addig, amíg meg nem jelenik a „Továbbiak megtekintése” lehetőség.
A következő adatok csak a COROS POD 2-vel párosítva futtatva érhetők el az edzésösszefoglalóban:
Hőmérséklet (láb)
<p "219"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Beépített hőmérőjével a COROS POD 2 automatikusan rögzíti a környezeti hőmérsékletet tevékenység közben. A COROS POD 2 nagy pontosságú hőmérsékleti adatokat képes mérni, elkerülve a testhő okozta pontatlanságokat az óráról történő mérés során, mivel nincs közvetlen érintkezés a bőrrel.<p "220"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A legjobb eredményeket általában kedvező környezeti feltételek mellett érik el. Íme néhány példa arra, hogy milyenek a kedvező hőmérsékleti viszonyok a tipikus versenytávok esetében. <li "221"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">5-15°C<span "222"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">(41-59°F) maratonokhoz<li "223"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span "224"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">16-22°C (60,8-71,6°F) 10 kilométeres futásokhoz<li "225"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span "226"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">19-25°C (66,2-77°F) 100 méteres sprintekhezFöldi idő (derék)
<p "228"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A talajjal való érintkezési idő azt méri, hogy mennyi ideig érintkezik az egyes lábak a talajjal. A haladó futóknak általában rövidebb a talajjal való érintkezési idejük. Az elit futók talajjal való érintkezési ideje akár 180 ms is lehet.<p "229"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Kiváló:Jobb: 210-240 ms<p "231"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Jó: 240-270 ms<p "232"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Átlagos: 270-300 ms<p "233"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Gyenge: >300 msBal/jobb egyensúly (derék)
<p "235"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A bal/jobb egyensúly azt méri, hogy az egyes lábak hány százalékban töltenek a talajon. A futópadon és a terepfutás során a mérési eredmény eltérhet a kívánt zöld zónától. Ha az érték meghaladja az 55-öt, megnőhet a sérülés kockázata.<p "236"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Narancssárga: >L 51,5 | Sokkal több idő a bal lábon<p "237"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Sárga: L 50,6-L 51,5 | Kicsit hosszabb idő a bal lábon<p "238"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span "239"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Zöld: B 50,5-J 50,5 | Jó bal/jobb láb egyensúly<p "240"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Sárga: R 50.6-R 51.5 | Kicsit hosszabb idő a jobb lábon<p "241"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Narancssárga: >R 51.5 | Sokkal több időt tölt a jobb lábonLépéstényező (derék)
<p "243"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A lépésszám arány segíthet mérni a futás hatékonyságát. Ez a lépcső magasságának és hosszának aránya. Amikor a lépéshossz hosszabb és a lépésmagasság alacsonyabb, az emelkedés és ereszkedés során kevesebb energiapazarlás történik, és a futás hatékonyabbnak tekinthető. A haladó futók lépésaránya kevesebb, mint 6%.<p "244"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Kiváló: <6%<p "245"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Jobb: 6-8%<p "246"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Jó: 8-10%<p "247"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Átlagos: 10-12%<p "248"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Rossz: >12%Lépcsőmagasság (derék)
<p "250"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A lépésmagasság az a mérték, amellyel a tested függőlegesen elmozdul minden egyes lépésnél. Az alacsonyabb lépcsőmagasság azt jelenti, hogy kevesebb energia pazarlik a fel-le ugrálásra. A fáradtság és a rossz futóforma magasabb lépésmagasságot okozhat.<p "251"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Kiváló: Jobb: 5-8 cm vagy 2-3,2 hüvelyk<p "253"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Jó: 8-12 cm vagy 3,2-4,7 hüvelyk<p "254"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Átlagos: 12-15 cm vagy 4,7-5,9 hüvelyk<p "255"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Rossz: >15 cm vagy >6 hüvelyk
Ezeken a fejlett mérőszámokon kívül a COROS óra által már rögzített mérőszámok egy részét a COROS POD 2 még pontosabban tudja rögzíteni . Amikor a lábán viseli és az órájával párosítja, a COROS POD 2 a következő adatokat rögzíti:
<li "258"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Valós idejű tempó<ul "259"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><li "260"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A COROS POD 2 segítségével a valós idejű tempó pontosabban és gyorsabban rögzíthető. Az órán megjelenő tempóadatok minden eddiginél gyorsabban tükrözik az aktuális tempódat! <li "261"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Erőfeszítés tempója<ul "262"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><li "263"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A valós idejű tempó mellett az erőfeszítés üteme is érzékenyebb és pontosabb a tempópontosság és a magasságpontosság növekedése miatt (erről később!).<li "264"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Pedálfordulat<ul "265"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><li "266"="" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A lépésszám, vagyis a percenként megtett lépések száma pontosabban követhető egy viselhető eszközzel.
