FUTÁS ÉS TÚRÁZÁS
Speciális futsal
Teljesítményoptimalizáló eszköz (POD 1) COROS órával vagy COROS alkalmazással.
Futás vs. beltéri futás vs. terepfutás - Magyarázat
Minden COROS óra legalább két aktivitási móddal rendelkezik a futáskövetéshez. A PACE/PACE 2 esetében a „Futás vagy beltéri futás” opciót választhatod, minden más modell esetében pedig a „Terepfutás” opciót is. Ez a cikk ismerteti az egyes módok közötti különbségeket és azt, hogy mikor kell használni őket.
Fut
A standard „Futás” tevékenység minimális szintkülönbséggel járó, burkolt utakon való futásra készült. A „Futás” aktivitási mód úgy lett kialakítva, hogy zökkenőmentesen működjön a letöltött edzésekkel, edzéstervekkel vagy alapvető intervallumos futásokkal. A „Futtatás” mód lehetővé teszi a „Navigációs beállítások” (PACE 2/PACE 3/PACE Pro/APEX 42mm/APEX 46mm/APEX Pro/APEX 2/APEX 2 Pro/VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S) elérését is, amelyek segítenek az útvonalakon való navigálásban, útpontok hozzáadásában, a „Vissza a kiindulóponthoz” navigációban és egyebekben.
„Futás” módban a következő aktivitási riasztásokat érheted el: távolság, tempó, lépésszám, pulzusszám, táplálkozás és teljesítmény. A „Futás” mód olyan EvoLab mérőszámokat befolyásol, mint a küszöbtempó, a VO2 Max stb. A „Futás” mód lehetővé teszi a futás elemzését a „Futáshatékonyság” mérőszám segítségével.
Beltéri futás
A „Beltéri futás” aktivitási módot beltérben történő futás esetén kell használni, akár futópadon, akár futópadon. Amikor a „Beltéri futás” lehetőséget választja, az óra GPS-funkciója automatikusan kikapcsol, mivel a GPS-jelek gyengék és pontatlanok lesznek beltérben.
A „Beltéri futás” a lépésszám alapján becsüli meg a tempót és a távolságot egy fejlett lépésszám-tempó modell segítségével. Ha a tempód helytelennek tűnik, és frissítésre szorul, támaszkodhatsz az órán található edzés utáni távolságkalibrációra. Az óra az átlagos edzési lépésszám és az új távolság alapján kiszámítja az adott lépésszámhoz tartozó új tempót, frissítve a lépésszám- és tempómodellt. Minden más ritmus a modellen keresztül kapja meg a frissítést. A tempó helyes lesz, amikor legközelebb beltérben futsz, bármilyen lépésszámmal.
Beltéri futás módban a következő aktivitási riasztásokat érheted el: távolság, tempó, lépésszám és pulzusszám.
Terepfutás
A „Trail Run” mód technikai ösvényeken, jelentős szintkülönbségű/lejtős ösvényeken, illetve hosszabb/többnapos útvonalakon való használatra készült. A „Terepfutás” alapértelmezés szerint 3D távolságot használ a standard távolság helyett (a módosításhoz lépj a Terepfutás -> Beállítások -> 3D távolság menüpontra). A 3D távolság magasságnövekedést használ a távolság kalibrálásához a 2D távolsághoz képest.
A Terepfutás módban a Későbbi folytatás opció is elérhető, ha hosszú szüneteket tartasz a futások között, de mindegyiket egyetlen tevékenységként szeretnéd rögzíteni (például szakaszversenyeket). A funkció használatához szüneteltetni kell a futást, és a beállításokban a „Folytatás később” lehetőséget kell választani. A „Terepfutás” mód lehetővé teszi a „Navi beállítások” (PACE 2/PACE 3/PACE Pro/APEX 42mm/APEX 46mm/APEX Pro/APEX 2/APEX 2 Pro/VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S) elérését is, amelyek segítenek az útvonalakon való navigálásban, ellenőrzőpontok hozzáadásában, a „Vissza a starthoz” navigációban és egyebekben.
Jelenleg az edzéstervek és az intervallumos edzés nem része a „Terepfutás” programnak. A „Terepfutás” tevékenységeknek nincs hatásuk a maratoni szintre. „Terepfutás” módban a következő aktivitási riasztásokat érheted el: távolság, tempó, lépésszám, pulzusszám, táplálkozás és teljesítmény.
Egyéni adatképernyők
A különböző futástípusokhoz tartozó több aktivitási mód további előnye, hogy testreszabhatod az adatképernyőket, hogy a különböző módokban a legértékesebb információkat jelenítsd meg. Például, ha a környéken futsz vagy futópadon, lehet, hogy nem számít a szintkülönbség vagy a függőleges nyereség/csökkenés, de „Terepfutás” közben érdemes lehet ezeket az adatokat látni.
*Ha feloldottad az EvoLab funkciót, a fent említett futási módok mindegyike szerepelni fog az edzésterhelés, az alap fittség és a fáradtság szintjének elemzésében.
Túra
Indul
Válassza ki az edzés megkezdéséhez.Beállítások
Navigáció Beállítások
Kapható COROS PACE 2/ PACE 3/ APEX/APEX Pro/APEX 2/APEX 2 Pro/VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S modellekben
Válassza ki a navigációval kapcsolatos beállítások módosításához.
- Válasszon ki egy útvonalat az óráján mentett útvonalak közötti navigáláshoz.
- Kezdje el a kurzust
- Válassza ki a navigációs módban történő edzés megkezdéséhez.
- A szintemelkedés részletei
- Válassza ki az útvonal szintkülönbségének részleteinek megtekintéséhez, beleértve a teljes emelkedést/ereszkedést, a maximális emelkedést és a távolságot.
- A kiindulópont iránya
- Válassza ki az útvonal kiindulópontjának kiválasztásához.
- Térkép iránya
- Válassza ki a navigációs mód irányát az Igazi észak felfelé vagy az Irány felfelé között.
- Útvonaleltérés-riasztás
- Válassza ki az útvonaltól való eltérésre vonatkozó riasztás be- vagy kikapcsolásához. Bekapcsolás után az óra percenként tájékoztat, ha letérsz az útvonalról.
Aktivitási riasztás
Válassza ki az edzésriasztások módosításához.
- Távolságfigyelmeztetés (Automatikus köridő)
- Lehetővé teszi az értesítések fogadását és az új kör automatikus rögzítését, amikor eléri a beállított távolságot.
- Sebességfigyelmeztetés
- Kapcsolja be, hogy értesítéseket kapjon, amikor a sebessége meghaladja a beállított zónát.
- Időszaki figyelmeztetés
- Kapcsold be, hogy értesítéseket kapj, amikor a lépésszámod kívül esik a beállított zónádon.
- HR-riasztás
- Lehetővé teszi a riasztások fogadását, ha a pulzusszám a beállított zónán kívül esik.
- Élelmiszerriasztás
- Lehetővé teszi időalapú riasztások fogadását vízre vagy ételre vonatkozóan.
- Alapértelmezett beállítások visszaállítása
- Válassza ki az alapértelmezett beállítások visszaállításához.
Támogatott adattípusok
Napszak, teljes idő, edzésidő, távolság, körök, kalória, lépéshossz, tempó, sebesség, pulzusszám, átlagos lépésszám. kifejezés, házassági lépéshossz, átlag. Tempó, Átl. sebesség, átlag Pulzus, Max. Sebesség, Max. Pulzusszám, Köridő, Kör távolsága, Kör lépésszáma, Kör lépéshossza, Kör tempója, Kör sebessége, Kör pulzusszám, Emelkedés, Emelkedési nyereség, Teljes süllyedés, Akkumulátor, Aerob TE, Anaerob TE, Utolsó kör ideje, Utolsó kör tempója, Utolsó kör sebessége, Utolsó kör pulzusszáma, Kör emelkedési nyeresége, Kör emelkedési vesztesége, Utolsó kör emelkedési nyeresége, Utolsó kör emelkedési vesztesége, Függőleges sebesség, Emelkedés, Átlagos függőleges sebesség, Kör függőleges sebessége
Futás futópadon
Azok számára, akik beltéren edzenek és versenyeznek, akár futópadon, akár fedett pályán futnak, a Beltéri futás aktivitás mód használata biztosítja a pontos adatgyűjtést az edzések során.
Első lépések
A futás típusától és attól függően, hogy használsz-e megállóérzékelőt, különböző beállítások közül választhatsz Belső futás módban.
Standard belső futás
Ha futópadon vagy beltéri pályán futsz megállásérzékelő nélkül, manuálisan kell beállítanod a sebességedet az órádon. Mielőtt elkezdené, görgessen le a Beállításokhoz > válassza a Sebesség lehetőséget > válassza ki az aktuális sebességet. Ha a futópad dőlésszögre van állítva, akkor a Dőlésszög lehetőséget is kiválaszthatja, és kiválaszthatja az aktuális dőlésszöget.
A sebesség és a dőlésszög beállításait bármikor módosíthatod beltéri futás közben. Ehhez először szüneteltesse a tevékenységet. Ezután tartsa lenyomva a Vissza gombot az eszközök menüjének megnyitásához. Görgessen a Tevékenységbeállítások részhez. Itt kiválaszthatja a Meredekség vagy a Sebesség lehetőséget az érték módosításához.
Megállásérzékelővel
Ha COROS POD-dal vagy más stop szenzorral van párosítva, egyszerűen nyomja meg a Start gombot a felvétel megkezdéséhez. Lehet, hogy várnia kell, amíg a tartozék ikonja folyamatos zöldre nem vált, ami azt jelzi, hogy a megállásérzékelő teljes mértékben párosítva van az órájával.
Zwifttől
Mielőtt elkezdené, görgessen le, és válassza a Virtuális futás lehetőséget. Ez automatikusan párosítja az órát a Zwift alkalmazással, és szinkronizálja az információkat a két platform között.
TOVÁBBI JELLEMZŐK ÉS MUTATÓK
A) Alapintervallum
Edzés megkezdése
Válassza ki az intervallumos edzés megkezdéséhez.
Ismétlés
Válassza ki az ismétlések számának módosításához.
Fut
- Idő
- Válassza ki a futási intervallum idő szerinti módosításához.
- Távolság
- Válassza ki a futási intervallum távolság szerinti módosításához (kör támogatás).
- Nyitott
- Válassza ki, ha nyitva szeretné hagyni a futási intervallumot. Az intervallum nem ér véget, amíg a BACK/LAP gombot meg nem nyomjuk.
Pihenés
- Idő
- Válassza ki a pihenőidő idő szerinti módosításához.
- Távolság
- Válassza ki a pihenőidő távolság szerinti módosításához.
- Nyitott
- Válassza ki, ha nyitva szeretné hagyni a pihenőidőt. Az intervallum nem ér véget, amíg a BACK/LAP gombot meg nem nyomjuk.
Bemelegítés
Válassza ki a bemelegítő edzés be- vagy kikapcsolásához.
Hűtés
Válassza ki a hűtési munkamenet engedélyezését vagy letiltását.
Általános információk
Intervallum edzés közben, amikor eléri a beállított időt vagy távolságot az intervallumhoz, az óra értesíti Önt, és azonnal elindítja a következő intervallumot. A következő intervallum manuális indításához használja a BACK/LAP gombot.
A MEGERŐSÍTÉS gombbal szüneteltetheti, folytathatja vagy befejezheti az edzést, megtekintheti az edzés összefoglalóját és a köradatokat.
B) Virtuális futás
C) Sebesség
Válassza ki a futópad sebességét, amelyet a tevékenység során tartani kíván.
D) Lejtő
Válassza ki a futópad dőlésszögét, amelyet tevékenysége során fenn kíván tartani.
E) Aktivitási riasztás
- Távolságfigyelmeztetés (Automatikus köridő)
- Kapcsolja be, hogy riasztást kapjon és automatikusan új kört rögzítsen, amikor eléri a beállított távolságot (támogatott kör).
- Riasztási tempó
- Kapcsolja be, hogy értesítéseket kapjon, ha a tempója kívül esik a beállított tartományon.
- Lépésszám-riasztás
- Kapcsold be, hogy értesítéseket kapj, ha a lépésszámod kívül esik a beállított tartományon.
- HR-riasztás
- Kapcsolja be, ha riasztásokat szeretne kapni, ha a pulzusszám a beállított tartományon kívül esik.
- Táplálkozási figyelmeztetés
- Kapcsolja be, hogy órajelzéseket kapjon emlékeztetőként a táplálkozásra tevékenység közben.
- Energiariasztás
- Kapcsolja be, hogy riasztásokat kapjon, ha a tápellátás hatótávolságon kívül van.
- Alapértelmezett beállítások visszaállítása
- Válassza ki az alapértelmezett beállítások visszaállításához.
F) Automatikus szünet
Az Automatikus szüneteltetés bekapcsolása automatikusan leállítja a futáskövetést, amikor a GPS azt érzékeli, hogy egy helyben állsz. Az óra automatikusan folytatja a futás követését, amikor újra elkezdesz mozogni.
G) Támogatott adattípusok
Idő, Teljes idő, Edzési idő, Távolság, Körök, Kalória, Lépésfrekvencia, Lépéshossz, Tempó, Sebesség, Pulzusszám, Átlagos lépésfrekvencia, Átlagos lépéshossz, Átlagtempó, Átlagsebesség, Átlagpulzusszám, Max. sebesség, Max. pulzusszám, Köridő, Kör távolság, Kör lépésfrekvencia, Kör lépéshossz, Körtempó, Körsebesség, Körpulzusszám, Akkumulátor, Aerob TE, Anaerob TE, Utolsó kör idő, Utolsó kör tempója, Utolsó kör sebessége, Utolsó kör pulzusszám, Átlagteljesítmény, Körteljesítmény, Átlagteljesítmény 3mp, Átlagteljesítmény 10mp, Átlagteljesítmény 30mp. Földi idő, Bal/Jobb egyensúly, Lépésmagasság, Lépésfaktor (elérhető, ha az óra COROS POD 1-gyel van párosítva).
Futópad távolság- és tempókalibrálása
A COROS órák a lépésszámot használják a tempó becsléséhez egy hatékony lépésszám-tempó modell segítségével. Ha a tempód helytelennek tűnik, és frissítésre szorul, támaszkodhatsz az órádon az edzés utáni távolságkalibrációra. Az óra az átlagos edzési lépésszám és az új távolság alapján kiszámítja az adott lépésszámhoz tartozó új tempót, frissítve a lépésszám-tempó modellt. Minden más kadencia a modellen keresztül kapja meg a frissítést. A tempó helyes lesz, amikor legközelebb bármilyen lépésszámmal fut a futópadon.
COROS támogatási tippek
A futópad futási távolságának kalibrálása nem vonatkozik harmadik féltől származó alkalmazásokra. Gyakran saját fejlesztésű algoritmusokra támaszkodnak a távolság, a tempó és egyéb mutatók újraszámításához, mielőtt megjelenítenék az adatokat. Ezért manuálisan kell beállítania a távolságot harmadik féltől származó alkalmazásokban, ha futópados futáshoz használja őket.
Hegymászás/hegymászás
Indul
Válassza ki az edzés megkezdéséhez.
Beállítások
Navi. Beállítások
Válassza ki a navigációval kapcsolatos beállítások módosításához.
- Válasszon ki egy útvonalat a navigációhoz az óráján mentett útvonalak közül.
- Tanfolyam indítása
- Válassza ki a navigációs módban történő edzés megkezdéséhez.
- A szintemelkedés részletei
- Válassza ki az útvonal szintkülönbségének részleteinek megtekintéséhez, beleértve a teljes emelkedést/ereszkedést, a maximális emelkedést és a távolságot.
- A kiindulópont iránya
- Válassza ki az útvonal kiindulópontjának kiválasztásához.
- Térkép iránya
- Válassza ki a navigációs mód irányát az Igazi észak felfelé vagy az Irány felfelé között.
- Útvonaleltérés-riasztás
- Válassza ki az útvonaltól való eltérésre vonatkozó riasztás be- vagy kikapcsolásához. Bekapcsolás után az óra percenként figyelmeztet, ha letérsz az útvonaladról.
Válassza ki az edzésriasztások módosításához.
- Távolságfigyelmeztetés (Automatikus köridő)
- Kapcsold be, hogy értesítéseket kapj, és automatikusan új kört rögzíts, amikor eléred a beállított távolságot.
- Sebességfigyelmeztetés
- Kapcsolja be, hogy értesítéseket kapjon, amikor a sebessége meghaladja a beállított zónát.
- Időszaki figyelmeztetés
- Kapcsold be, ha értesítést szeretnél kapni, ha a lépésszámod a beállított zónán kívül esik.
- Pulzusszám-riasztás
- Kapcsolja be, hogy értesítéseket kapjon, amikor a pulzusszáma kilép a beállított zónából.
- Élelmiszerriasztás
- Lehetővé teszi időalapú riasztások fogadását vízre vagy ételre vonatkozóan.
- Alapértelmezett beállítások visszaállítása
- Válassza ki az alapértelmezett beállítások visszaállításához.
Válassza ki a 3D távolság engedélyezéséhez.
- A 3D távolság magasságnövekedést használ a távolság kalibrálásához a 2D távolsághoz képest. A 3D-s távolságmérés legjobb használata akkor a legjobb, ha mind a sebesség, mind a magasságnyereség nagy, például síelés közben.
Támogatott adattípusok
Napszak, teljes idő, edzésidő, távolság, körök, kalória, lépésszám, lépéshossz, tempó, sebesség, pulzusszám, átlagos lépésszám. ciklus, házasság Lépéshossz, átlagos. Tempó, késleltetés. Sebesség, atlag. Pulzus, Max. Sebesség, Max. Pulzusszám, Köridő, Kör távolsága, Kör lépésszáma, Kör lépéshossza, Kör tempója, Kör sebessége, Kör pulzusszáma, Emelkedés, Lejtésnövekedés, Teljes süllyedés, Akkumulátor, Aerob TE, Anaerob TE, Utolsó kör ideje, Utolsó kör pulusszáma, U, körszőlő köre, U, Utolsó kör tembója lejtésnövekedése, Kör lejtéscsökkenése, Utolsó kör lejtésnövekedése, Utolsó kör lejtéscsökkenése, Függőleges sebesség, Lejtés, Átlagos függőleges sebesség, Kör függőleges sebessége.
Elérhetőség
Hardverkorlátozások miatt nem érhető el PACE, PACE 2, KIPRUN GPS 500 vagy KIPRUN GPS 900 készülékekben.
Indul
Várakozás
Fizesse ki az edzés megkezdéséhez.
Intervallum kiadás
Edzés indítása
Válassz ki az intervallumos edzés megkezdéséhez.
Ismétlés
ki az ismétlések számának módosításához.
- Megyek
- Ki a futási intervallum idő szerinti módosításához.
- A mesélő
- Ki a futási intervallum távolság szerinti módosításához.
- Tarajos gőte
- Ki, ha szeretném hagyni a futási intervallumot. Az intervallum nem ér véget, amíg a BACK/LAP gombot meg nem nyomjuk.
- Megyek
- Fizetni ki a pihenőidő idő szerinti módosításához.
- A mesélő
- Fizet ki a pihenőidő távolság szerinti módosításához.
- Tarajos gőte
- Ki, ha szeretném hagyni a pihenőidőt. Az intervallum nem ér véget, amíg a BACK/LAP gombot meg nem nyomjuk.
Bemelegítés
fizet ki a bemelegítés be- vagy kikapcsolásához.
Ki a levezető ülés engedélyezését vagy letiltását (a levezető ülés nem érhető el, ha az "Ismétlés" intervallum ismétlési száma "Korlátlan" értékre van állítva).
Intervallum edzés közben, amikor eléri a beállított időt vagy távolságot az intervallumhoz, az óra értesíti Önt, és azonnal indítja a következő intervallumot. A BACK/LAP gombbal manuálisan indíthatja el a következő intervallumot.
A MEGERŐSÍTÉS gombbal szüneteltetheti, folytathatja vagy befejezheti az edzést, megtekintheti az edzés összefoglalóját és a köradatokat.
Beállítások
Navigációs beállítások ( Elérhető COROS PACE 2/PACE 3/PACE Pro/APEX/APEX Pro/APEX 2/APEX 2 Pro/VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S készülékeken )
Find ki a navigációval kapcsolatos beállítás módosításához.
- Válasszon ki egy útvonalat a navigációhoz az órán tárolt útvonalak közül.
- Testreszabott egyéni
- Ki a navigációs módban edzés megkezdéséhez.
- Vége a nagy üzletnek
- Ki az útvonal szintkülönbségének részleteinek külön, tartalmazza a teljes emelést/lejtőt, maximális szintbséget és a távolságot.
- És a következő lépés Irán elfoglalása.
- Ár ki az útvonal kiindulópontjának hozzá.
- Az iráni terror
- Ki a navigációs mód tájolását az északi irány és a felfelé néző irány között.
- A Nemzeti Választási Bizottság
- Ki az útvonaltól való eltérésre vonatkozó riasztás be- vagy kikapcsolásához. Bekapcsolás után az óra percenként figyelmeztet, ha túl messzire eltérsz az útvonaltól.
Aktivitási riasztás
Ki az edzési riasztások módosításához.
- Távolságfigyelmeztetés (Automatikus köridő)
- Kapcsolja be, hogy riasztásokat kapjon, amikor új kört rögzítsen, beállított távolságot elér.
- Tempóriázás
- Kapcsold be, hogy értesítéseket kapj, amikor a tempód kilép a beállított zónából.
- Időszaki figyelemfelhívás
- Kapcsold be, hogy értesítsék kapj, amikor a lépésszámod kívül esik a beállított zónádon.
- HR-riasztas
- Kapcsolja be, hogy értesítéseket kapjon, amikor a pulzusszáma kilép a beállított zónából.
- Táplálkozási figyelmeztetés
- Kapcsolja be, ha időalapú értesítéseket szeretne kapni vízről vagy ételről.
- Energia
- Kapcsolja be, hogy riasztást kapjon, amikor az áramellátás a beállított zónán kívül esik.
- Alapértelmezett beállítások visszaállítása
- Ki az alapértelmezett visszaállításához.
Automatikus szüneteltetés
Válassza ezt az opciót az edzés automatikus szüneteltetéséhez GPS segítségével, ha mozdulatlanul áll.
Metronóm
Válassz ki a metronóm bekapcsolásához, hogy folyamatosan tempóban edzhessen.
A helyes alkalmazkodási mód
Idő, Teljes idő, Edzésidő, Távolság, Körök, Kalória, Lépésszám, Lépéshossz, Tempó, Sebesség, Pulzusszám, Átlagos lépésszám, Átlagos lépéshossz, Átlagtempó, Átlagsebesség, Átlagos pulzusszám, Max. magam, Max. pulzusszám, Köridő, Kör távolság, Kör lépésszáma, Kör lépéshossza, Kör tempója, Körsebesség, Kör pulzusszám, Magasság, Emelkedés, Teljes süllyedés, Akkumulátor, Aerob TE, Anaerob TE, Utolsó kör ideje, Utolsó körútja, Utolsó, Utolsó, Utolsó, kör sebesség, teljesítmény köre Átlagteljesítmény, Körteljesítmény, Átlagteljesítmény 3mp, Átlagteljesítmény 10mp, Átlagteljesítmény 30mp.
Támasztási idő, Bal/jobb egyensúly, Lépésmagasság, Lépésfaktor (elérhető, ha az óra COROS POD 2-vel van párosítva).
Terepfutas
Indul
Fizesse ki az edzés megkezdéséhez.Beállítások
Navi. Beállítások
Kapható COROS APEX/APEX Pro/APEX 2/APEX 2 Pro/VERTIX 1/VERTIX 2/VERTIX 2S modellekben
Ki a navigációval kapcsolatos beállítások módosításához.
- Válasszon ki egy útvonalat az óráján mentett útvonalak közötti navigáláshoz.
- Közzéteszem az információt
- Ki a navigációs módban edzés megkezdéséhez.
- Magassági adatok
- Érdemes ki az útvonalszintkülönbségének részleteit nézni, amely tartalmazza a teljes emelést/ereszkedést, maximálisan emelt és a távolságot.
- És a következő lépés Irán elfoglalása.
- Ár ki az útvonal kiindulópontjának hozzá.
- Az iráni terror
- Fizetni ki a navigációs mód irányát az Igazi észak felfelé vagy az Irány felfelé között.
- Rendszeres ellenőrzések
- Ki az útvonaltól való eltérésre vonatkozó riasztás be- vagy kikapcsolásához. Bekapcsolás után az óra percenként figyelmeztet, ha letérsz az útvonalról.
- Távolságfigyelmeztetés (Automatikus köridő)
- Kapcsold be, hogy értesíts kapj, és új kört rögzíts, amikor eléred a beállított távolságot.
- Tempóriázás
- Kapcsold be, hogy értesítsék kapj, amikor a tempód kívül esik a beállított zónádon.
- Időszaki figyelemfelhívás
- Kapcsold be, ha értesítést szeretnél kapni, ha a lépésszámod kívül esik a beállított zónádon.
- Pulzusszám-riasztas
- Kapcsolja be, hogy értesítéseket kapjon, amikor a pulzusszáma kilép a beállított zónából.
- Az Elemiszterriasztás
- Lehetővé teszi időalapú riasztások fogadását vízre vagy ételre adja.
- Energia
- Kapcsolja be, ha értesítést szeretne kapni, ha az áram a beállított zónán kívül esik.
- Alapértelmezett beállítások visszaállítása
- Ki az alapértelmezett visszaállításához.
Automatikus szüneteltetés
Ezt az opciót az edzés automatikus szüneteltetéséhez használja a GPS-hez, ha mozdulatlanul áll.
funkció ki a 3D távolság engedélyezéséhez.
- A 3D távolság magasságnövekedést használ a távolság kalibrálásához a 2D távolsághoz képest. A 3D távolság használatának legjobb módja, ha mind a sebesség, mind a tengerszint feletti magasság magas, például síelés közben.
A helyes alkalmazkodási mód
Napszak, teljes idő, edzésidő, távolság, körök, kalória, lépésszám, lépéshossz, tempó, sebesség, pulzusszám, átlagos lépésszám. kifejezés, házassági lépéshossz, átlag. Tempó, Átl. sebesség, átlag Pulzus, Max. Sebesség, Max. Pulzusszám, Köridő, Kör távolsága, Kör lépésszáma, Kör lépéshossza, Kör tempója, Kör sebesség sebessége, Kör pulzusszáma, Magasság, Magasságnövekedés, Teljes süllyedés, Akkumulátor, Aerob TE, Anaerob TE, Utolsó kör idő, Utolsó körös tempója, Utolsó körzet tempója, U, köröszőszám körs magasságnövekedés, Kör magasságveszteség, Utolsó kör magasságnövekedés, Utolsó kör magasságveszteség, Függőleges sebesség, Lejtés, Átlagos függőleges sebesség, Kör függőleges sebesség sebessége, Futási teljesítmény, Átl. Teljesítmény, köridő, átlagosan 3 másodperces teljesítmény. Teljesítmény, átlagosan 10 másodpercig. Teljesítmény, átlagos teljesítmény 30 másodpercig. Hatalo.
Földi idő, Bal/Jobb egyensúly, Lépésmagasság, Lépésarány (elérhető, ha az óra párosítva van a COROS POD 1-gyel).
A futsal
Bevezetés a futópad futási módba
Első, a kobold
Tudjon meg többet a Futópados futás aktivitási mód funkcióiról:
A) Várakozás
Fizesse ki az edzés megkezdéséhez.
B) Palya
Válaszd ki azt a pályát, amelyen tervezték az edzésedet befejezni:
- 1. emelet - 400 méter
- 2. furgonok - 407 méter
- 3. vagonok - 415 méter
- 4. furgonok - 422 méter
- 5. palya - 430 méter
- 6. vagon - 438 méter
- 7. palya - 445 méter
- 8. furgonok - 453 méter
- 9. vagonok - 461 méter
C) Alapintervallum
A következő kiadás
Ki az intervallumos edzés megkezdéséhez.
Ismétlés
Fizetni ki az ismétlések számának módosításához.
Fut
- Megyek
- Ki az Időzített futás intervallumának módosításához.
- A mesélő
- Ki a Futás távolság szerinti intervallumának módosításához (kör támogatás).
- Tarajos gőte
- Ki, ha szeretném hagyni a Futtatási intervallumot. Az intervallum nem ér véget, amíg a BACK/LAP gombot meg nem nyomjuk.
Pihenés
- Megyek
- Fizetni ki a pihenőidő idő szerinti módosításához.
- A mesélő
- Fizet ki a pihenőidő távolság szerinti módosításához.
- Tarajos gőte
- Ki, ha szeretném hagyni a Pihenő intervallumot. Az intervallum nem ér véget, amíg a BACK/LAP gombot meg nem nyomjuk.
Bemelegiták
Ki a bemelegítő edzés be- vagy kikapcsolásához.
Kunyhók
Ki a hűtési munkamenet engedélyét vagy letiltását.
Altalanos információk
Intervallum edzés közben, amikor eléri a beállított intervallumidőt vagy távolságot, az óra értesíti Önt, és azonnal indítja a következő intervallumot. A következő intervallum manuális indításához használja a BACK/LAP gombot.
A MEGERŐSÍTÉS gombbal szüneteltetheti, folytathatja vagy befejezheti az edzést, megtekintheti az edzés összefoglalóját és a köradatokat.
D) Celfutas
Használd az új Target Run és Virtual Pacer funkciókat, így elérhető Futás és Track Run módokban is elérhető, fenntartsd a tempódat és az erőd edzési és versenycéljaidat.
E) Aktív pihenés
- Távolságfigyelmeztetés (Automatikus köridő)
- Kapcsolja be, hogy riasztást kapjon és új kört rögzítsen, amikor a beállított távolságot eléri (körök támogatottak).
- Tempóriázás
- Kapcsold be, hogy értesítsék kapj, ha a tempód kívül esik a beállított zónádon.
- Riaszta és pedálerő
- Kapcsold be, hogy értesítsék kapj, amikor a lépésszámod kívül esik a beállított zónán.
- Pulzusszám-riasztas
- Kapcsold be, hogy értesítsék kapj, ha a pulzusod a beállított zónán kívül esik.
- Táplálkozási figyelmeztetés
- Kapcsolja be, ha óraértesítéseket szeretne kapni, emlékeztetőül szolgálnak az étkezési tevékenység közben.
- Energia
- Kapcsolja be, hogy riasztásokat kapjon, ha az áram a beállított zónán kívül esik.
- Alapértelmezett beállítások visszaállítása
- Ki az alapértelmezett visszaállításához.
F) Automatikus kikapcsolás
Az Automatikus szüneteltetés bekapcsolása folyamatos szünetelteti a futást, amikor a GPS azt érzékeli, hogy egy helyben állsz. Az órát követését folytatja a, amikor újra elkezdesz mozogni.
GYIK:
Használhatom a pálya futás módot futópados edzés rögzítésére?
Azoknak a felhasználóknak, akik egy több futópadfázissal rendelkező futóedzést egyetlen tevékenységként szeretnének rögzíteni több különálló tevékenység helyett. Egy többfázisú futóedzésre példa így nézhet ki: (a) futás a futópadhoz , (b) futás a futópadon , és (c) futás vissza a futópadról .
Mielőtt felszállnál a futópadra, az óra normál futásként rögzíti a futási szegmenst a futópadon, amíg nem érzékeli, hogy a futópadon vagy . A futópados futás algoritmusa a második kör után indul el. A pálya körüli első kör alapján megállapították, hogy a kezdeti normál futási szakasz után a pályán vagy-e.
Megjegyzés: Miután elhagyta a futópadot, számítson arra, hogy a készüléken megjelenik egy "Futópad elhagyása" értesítés. Ez azt jelenti, hogy a készülék felismerte az edzéskörnyezet változását, és átáll az adott edzésszegmens futásként való rögzítésére (ahelyett, hogy továbbra is futópadon végzett futásként követné nyomon a szegmenst).
Idő, Teljes idő, Edzési idő, Távolság, Körök, Kalória, Lépésfrekvencia, Lépéshossz, Tempó, Sebesség, Pulzusszám, Átlagos lépésfrekvencia, Átlagos lépéshossz, Átlagtempó, Átlagsebesség, Átlagpulzusszám, Max. magam, Max. pulzusszám, Köridő, Kör távolság, Kör lépésfrekvencia, Kör lépéshossza, Körtempó, Körsebesség, Körpulzusszám, Magasság, Lejtés, Ereszkedés, Akkumulátor, Aerob TE, Anaerob TE, Utolsó kör idő, Utolsó kör tembója, Utolsó körös teljesítmény körte, Utolsó, Utolsó kör, sebesség Átlagteljesítmény, Körteljesítmény, Átlagteljesítmény 3mp, Átlagteljesítmény 10mp, Átlagteljesítmény 30mp.
Talajérintkezési idő, Bal/Jobb egyensúly, Lépésmagasság, Lépésfaktor (elérhető, ha az óra párosítva van a COROS POD 1-gyel).