APEX 2 képzés

 

    Aktivitási riasztások   

Aktivitási riasztás beállításához a „Tevékenység indítása” gombra koppintás előtt lépjen a Beállítások → Aktivitási riasztások menüpontra. Az aktivitási riasztások az egyes aktivitási módokhoz igazodnak, és nem minden lehetőség érhető el minden edzéshez.

  • Hivatali idő
  • Távolság
  • Magasságnövekedés/-csökkenés
  • Impulzus
  • Táplálás
  • Arány
  • Hatalom
  • Sebesség

Cadence_Alert__1_.png

 

    Edzési módok  

tevékenységválasztás - képzés.png
  • Kerékpár  – A COROS órák kerékpáros aktivitási módja a szabadtéri túrák adatainak rögzítésére, nyomon követésére és elemzésére szolgál. Kerékpár módban használhatod a navigációt (navigációs funkciókkal rendelkező órákon), nyomon követheted az intervallum edzéseket, és beállíthatsz aktivitási riasztásokat.
    • A kerékpár mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Kerékpár” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • Az edzésekhez támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Kerékpár
  • Boulderezés  – A Boulderezési Tevékenység Mód lehetővé teszi a boulderezési edzések pontos monitorozását és elemzését V-skálán vagy Betűskálán. Válasszon az UIAA, az Ewbank és az ausztrál osztályzatok közül. Tudjon meg többet a támogatott adattípusokról és további információkról itt:  Bouldering mód
  • Síkvíz  – A COROS órákon található Síkvíz aktivitási mód olyan tevékenységek adatainak rögzítésére, nyomon követésére és elemzésére szolgál, mint például az állószörfözés, kajakozás, kenuzás és egyebek. A síkvízi mód lehetővé teszi a navigáció használatát (navigációs funkciókkal rendelkező órákon), aktivitási riasztások beállítását, valamint valós idejű adatok, például sebesség, távolság, csapásszám és egyebek megtekintését.
    • A síkvízi mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Síkvíz” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • Az edzésekhez támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Flatwater
  • Padlómászás  – Tevékenységek A Padlómászás funkciót a szabadtéri túrák során rögzített, nyomon követett és elemzett adatokra tervezték. Kerékpár módban használhatod a navigációt (navigációs funkciókkal rendelkező órákon), nyomon követheted az intervallumos edzéseket, és beállíthatod az aktivitásértesítéseket. 
    • Az edzésekhez támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Climbing to the Floor
  • GPS Cardio – A COROS órák GPS Cardio aktivitási módja olyan szabadtéri tevékenységek rögzítésére szolgál, ahol GPS-adatokat kell megjeleníteni (távolság, GPS-útvonal stb.), de a tevékenység nem illik a többi elérhető módba.   
    • A GPS Cardio mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „GPS Cardio” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra erős GPS-jelet jelez (a képernyő tetején megjelenik az „Acquired” üzenet) és pulzusszámot mér (szív ikon a képernyő alján).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra: GPS Cardio 
  • Murva  – A COROS órák Murva aktivitási módja a kültéri murvás vagy cyclocross túrák adatainak rögzítésére, nyomon követésére és elemzésére szolgál. Gravel módban navigációt használhatsz, intervallum edzéseket végezhetsz, és aktivitási riasztásokat állíthatsz be.
    • A Murvás mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Murvás” lehetőséget. Várja meg, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején a „Találva” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi), mielőtt elkezdené a tevékenységet.
    • Az edzésekhez támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra: Gravel 
  • Edzőtermi  kardió  – ​​A COROS órák edzőtermi kardió aktivitási módja beltéri edzések, például erőnléti edzés, beltéri sportok stb. adatainak rögzítésére és elemzésére szolgál.
    • A kardió edzésmód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Kardió edzés” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várd meg, amíg az óra jelzi a pulzusodat (szív ikon a képernyő alján).
    • Az edzésekhez támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el ide:  Edzőtermi  kardió
  • Túrázás  – A COROS órák Túrázás aktivitási módja a túraösvényeken végzett mérsékelt vagy lassú szabadtéri túrázás során követi nyomon, rögzíti és elemzi az adatokat. A Túrázás mód lehetővé teszi a navigációs funkciók használatát a tevékenységriasztások mellett egy tevékenység során.
    • A Túrázás mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Túrázás” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Túra
  • Beltéri  kerékpár  – A beltéri kerékpár aktivitási módot úgy tervezték, hogy rögzítse a beltéri kerékpáron végzett edzéseket. Azt javasoljuk, hogy COROS óráját külső kerékpáros kiegészítőkkel/érzékelőkkel párosítsa a beltéri kerékpár mód használatakor a legjobb élmény érdekében. Külső érzékelő csatlakoztatása lehetővé teszi a pulzusszámon és az edzésidőn kívül további adatok nyomon követését. (Hogyan kaphatsz pontos sebesség- és távolságértékeket a beltéri edzőgépedről)  Ebben az aktivitási módban aktivitási riasztásokat is beállíthatsz.
    • A beltéri kerékpár mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Beltéri kerékpár” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várd meg, amíg az óra jelzi a pulzusodat (szív ikon a képernyő alján).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Beltéri kerékpározás
  • Beltéri mászás – A beltéri mászás aktivitási mód beltéri mászás, kötélmászás és boulderezés rögzítésére szolgál.
              * A beltéri kerékpár mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Beltéri kerékpár” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várd meg, amíg az óra jelzi a pulzusodat (szív ikon a képernyő alján).
               * A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Beltéri kerékpár
  • Beltéri evezőgép  – A beltéri evezőgép aktivitási mód a beltéri evezőgépen végzett tevékenységek rögzítésére szolgál. Javasoljuk, hogy párosítsa COROS óráját egy evezőgéppel az olyan adatok megtekintéséhez, mint a teljesítmény, a tempó stb. (Párosítás Bluetooth-kiegészítőkkel)  Ebben az aktivitási módban aktivitási értesítéseket is beállíthat.
    • A beltéri evezős mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Beltéri evezős” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi a pulzusszám mérését (szív ikon a képernyő alján).
    • Az edzésekhez támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Beltéri evezős
  • Beltéri futás  – A beltéri futás aktivitási mód a COROS órában található érzékelők használatával követi nyomon a futópados futásait. Ez az aktivitási mód automatikusan kikapcsolja a GPS-jelet, és belső érzékelőkre, megfelelő kalibrációra és a felhasználó által megadott adatokra támaszkodik a futópad futási sebességének pontos méréséhez. (Hogyan biztosítható a helyes távolságmérés beltéri futás közben)  Ebben az aktivitási módban aktivitási értesítéseket is beállíthatsz.
    • A beltéri futás mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Beltéri futás” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várd meg, amíg az óra jelzi a pulzusodat (szív ikon a képernyő alján).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Beltéri futás/futópad
  • Ugrókötél – Az ugrókötél  aktivitási mód célja, hogy segítsen mérni azokat az egyedi adatmezőket, amelyek elengedhetetlenek az ugrókötelezés során végzett gyakorlatok nyomon követéséhez. Ezek az adatmezők a következőket tartalmazzák: Sebesség, Maximális sebesség, Folyamatos ugrások, Megállók beállítása és egyebek.  
    • Az ugrókötél mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza az „Ugrókötél” lehetőséget. Mielőtt bármilyen tevékenységet elkezdene  , kérjük, várja meg, amíg az óra jelzi, hogy a pulzusszám mérése folyamatban van ( a képernyő alján  található szív ikon ).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el ide:  Ugrókötél
  • MTB – A COROS órák MTB aktivitási módja a hegyikerékpáros túrák adatainak rögzítésére, nyomon követésére és elemzésére szolgál. MTB módban navigációt használhatsz, intervallum edzéseket végezhetsz és aktivitási riasztásokat állíthatsz be.
    • Az MTB mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza az „MTB” lehetőséget. Várja meg, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején látható „Találva” üzenet jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján található szív ikon jelzi), mielőtt elkezdené a tevékenységet.
    • A betanításhoz támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra: MTB 
  • Hegymászás  – A Hegymászás aktivitási mód technikai vagy többnapos hegymászáshoz készült. A Hegymászás mód lehetővé teszi a „Későbbi folytatás” opciót többnapos túrák esetén, ha több nap tevékenységeit egyetlen napként szeretné rögzíteni. A Hegymászás módban lehetőség van 3D távolság mérésére is, amely figyelembe veszi a magasságváltozásokat, hogy a lehető legpontosabban mérje a tevékenységet. Ebben a módban a tevékenység- és navigációs riasztásokat is elérheti.
    • A hegymászás mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Hegymászás” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Hegymászás/Hegymászás
  • Multisport  – A multisport aktivitási mód több különböző tevékenység/gyakorlat/edzés egyetlen ülésen belüli végrehajtására szolgál. A multisport mód lehetővé teszi akár öt különböző edzéstípus meghatározását egyetlen aktivitási módban (kezdés előtt válassza a „Beállítások → Edzés” lehetőséget). Ebben a módban a tevékenység- és navigációs értesítéseket is elérheti.
    • A Multisport mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Multisport” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • További információért látogasson el a következő weboldalra:  Multisport
  • Nyílt víz  – A nyílt víz aktivitási mód kültéri/nyílt vízi úszáshoz készült. Ez az aktivitási mód a GPS-t és az órád hardverét is használja a távolság, a karcsapások gyakoriságának és egyebek nyomon követéséhez. A Nyíltvízi Tevékenységek lehetővé teszik az aktivitási riasztások elérését edzés közben.
    • A COROS órák nyílt vízi módban támogatják a szabadfogású úszástípusokat, pontos GPS-követést biztosítva. A mellúszás, hátúszás és pillangóúszás stílusokban nem garantált GPS-követés.
    • A nyílt víz mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Nyílt víz” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi). A pontos GPS-követés biztosítása érdekében kérjük, várja meg, amíg az óra visszaigazolja a GPS-érzékelést, mielőtt vízbe ugrik. Győződjön meg róla, hogy az órájának elegendő ideje van arra, hogy ugrás közben ne merüljön ki a vízből, mivel a GPS-jelek nem terjednek víz alatt.
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Open Water
  • Úszás medencében  – A Úszás medencében aktivitási mód olyan úszáshoz készült, ahol a medence egy meghatározott távolságra van, és a felhasználó több kört teljesít a medencében. A Pool Swim módban a 4 fő úszástípust támogatja és automatikusan felismeri: gyorsúszás, mellúszás, hátúszás és pillangóúszás. Az órádon könnyedén módosíthatod a medence hosszának beállítását az igényeidnek megfelelően. A távolságot kanyarodás közben méri és érzékeli a rendszer. Ha nem használsz forgáspontot, ügyelj arra, hogy a forgás közbeni karmozgásaid jelentősen eltérjenek a húzó mozdulataidtól. Ebben a módban a tevékenységriasztásokat is elérheti.
    • A medencés úszás mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Medence úszás” lehetőséget. Ezután válassza ki a medence hosszát (25 m, 50 m, 25 yard, 33,3 m, 33,3 yard, Egyedi). Várj, amíg az óra jelzi, hogy a pulzusod mérése folyamatban van (szív ikon a képernyő alján).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el ide:  Úszás medencében
  • Evezés  – Az Evezés aktivitási mód kültéri/nyílt vízi környezetben történő evezésre szolgál, ahol GPS-jelek elérhetők. Evezés módban nyomon követheted az evezési sebességedet, a pulzusodat, a távolságot és egyebeket. Ebben a módban a tevékenységriasztásokat is elérheti.
    • Az evezős mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza az „Evezés” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Evezés
  • Futás –  A  standard „Futás” tevékenység minimális szintkülönbséggel járó, burkolt utakon történő futásra készült. A „Futás” aktivitási mód úgy lett kialakítva, hogy zökkenőmentesen működjön a letöltött edzésekkel, edzéstervekkel vagy alapvető intervallumos futásokkal. A „Futás” mód hozzáférést biztosít a „Navi beállításokhoz” is, amelyek segítenek az útvonalakon való navigálásban, ellenőrzőpontok hozzáadásában, a „Vissza a starthoz” navigációban és egyebekben. „Futtatás” módban hozzáférhet az aktivitási riasztásokhoz. A „Futás” mód olyan EvoLab mérőszámokat befolyásol, mint a küszöbtempó, a VO2 Max stb. A „Futás” mód lehetővé teszi a futás elemzését a „Futási teljesítmény” mérőszám segítségével. Az EvoLabról további információt az „ EvoLab Metrics ” oldalon talál .
    • A Futtatás mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Futtatás” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Futtatás
  • Síelés  – A síelési mód a síelési tevékenységek nyomon követésére szolgál, és olyan mutatókat jelenít meg, mint a lesiklópályák, a felvonópályákon megtett körök és egyebek. A síelés mód lehetővé teszi az aktivitási riasztások beállítását, valamint az automatikus emelkedés/ereszkedés engedélyezését a legpontosabb követés érdekében. A síelés mód automatikusan 3D távolságot használ, amely figyelembe veszi a magasságváltozásokat, hogy a lehető legpontosabban mérje az aktivitását.
    • A síelési mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Síelés” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Ski
  • Snowboard  – A snowboard aktivitási mód a snowboardozási aktivitás nyomon követésére szolgál, és olyan mutatókat jelenít meg, mint a lejtmenet, a felvonóval megtett körök és egyebek. A snowboard mód lehetővé teszi az aktivitási riasztások beállítását, és az automatikus emelkedés/ereszkedés bekapcsolását a legpontosabb követés érdekében. A snowboard mód automatikusan 3D távolságot használ, amely figyelembe veszi a magasságváltozásokat, hogy a lehető legpontosabban mérje a tevékenységét.
    • A snowboard mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Snowboard” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Snowboard
  • Erő  – Az Erő mód célja, hogy segítsen a sportolóknak programozni és nyomon követni az erőnléti edzéseiket. Ezek az edzések állhatnak saját testsúlyos gyakorlatokból, súlyzókból, rudakkal végzett gyakorlatokból, körgyakorlatokból és egyebekből. A sportolók az alkalmazásban erősítő edzéseket tervezhetnek a gyakorlatok, a sorozatok számának, az ismétlések számának és az emelt súlyok kategorizálásával. Ha egy edzésprogramot előre megterveztek, a sportolók az alkalmazásban a célzott izmok hőtérképét is látni fogják. Az óra a kar-/csuklómozgások alapján követi nyomon az ismétléseket. Válaszd az Erősítőedzést, hogy minden erőnléti edzési igényed kielégíthető legyen. Az erő mód használatával pihenési riasztásokat állíthat be tevékenység közben.
    • Az erősségi mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza az „Erősség” lehetőséget. Ezután válaszd ki az edzeni kívánt területet (területeket) (teljes test, karok, mellkas, hát, törzsizom, lábak/csípő, vállak). Az edzés során edzett testrész megváltoztatásához nyomja meg a digitális tárcsát a tevékenység szüneteltetéséhez, majd lépjen a „Következő részek” menüpontra.
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el ide:  Erősség
  • Speedsurfing  – A Speedsurfing tevékenységi módot úgy tervezték, hogy bármikor használhasd a Speedsurfing tevékenységed nyomon követésére. Ez a mód könnyű hozzáférést biztosít a speedsurferek által gyakran használt valós idejű adatokhoz, beleértve az automatikus indítás észlelését, a különböző konfigurációkban mért végsebességet, az alfa sebességet és egyebeket. A Speedsurfing mód integrálódik a GPS-Speedsurfing.com oldallal is, így a végsebességed automatikusan megjelenik és ellenőrzésre kerül a globális ranglistán.
    • A Speedsurfing mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Speedsurfing” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért kérjük, látogasson el a következő oldalra:  Speedsurfing
  • Pályafutás  – A Pályafutás aktivitási mód a pályákon megtett körök és távolság pontos mérésére szolgál, hogy a lehető legpontosabb távolság- és pályaadatokat biztosítsa. Ebben a módban meghatározhatod a sávot, amelyen futsz, és az óra automatikusan nyomon követi a pályán megtett távolságot és a köröket. Ez a mód az első kört használja annak azonosítására, hogy pályán futsz, a második körtől kezdve pedig a pályafutási algoritmust használja az aktivitásod mérésére. Edzés közben megváltoztathatod a sávot, amelyben futsz, és hozzáférhetsz intervallum módhoz, aktivitási riasztásokhoz is, és ez a mód edzéstervekben is használható.
    • A Track Run mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Track Run” lehetőséget. Ezután határozd meg, hogy melyik sávon fogsz futni a futópadon. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Track Run
  • Terepfutás –  A  Terepfutás aktivitási mód technikai ösvényeken, jelentős szintkülönbséggel/szintcsökkenéssel járó ösvényeken, illetve hosszabb/többnapos futásokon való használatra készült. A Terepfutás alapértelmezés szerint 3D távolságot használ a standard távolság helyett (a módosításhoz lépjen a Terepfutás → Beállítások → 3D távolság menüpontra). A 3D távolság magasságnövekedést használ a távolság kalibrálásához a 2D távolsághoz képest. A Terepfutás módban a Későbbi folytatás opció is elérhető, ha hosszú szüneteket tartasz a futások között, de mindegyiket egyetlen tevékenységként szeretnéd rögzíteni (például szakaszversenyeket). A funkció használatához szüneteltetni kell a futást, és a beállításokban a „Folytatás később” lehetőséget kell választani. A Terepfutás mód lehetővé teszi a „Navigációs beállítások” elérését is, amelyek segítenek az útvonalakon való navigálásban, útpontok hozzáadásában, a „Vissza a kiindulóponthoz” navigációban és egyebekben. Jelenleg az edzéstervek és az intervallumos edzés nem része a „Terepfutás” módnak. A „terepfutás” tevékenységek jelenleg nincsenek hatással az EvoLab adataira. „Terepfutás” módban aktivitási riasztásokat is elérhetsz.
    • A Terepfutás mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Terepfutás” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Terepfutás
  • Edzés (strukturált programok)  – Az Edzés mód egy egyszerű gyorsbillentyű a napi előre megtervezett edzés eléréséhez. Ha egy sportoló létrehozott egy edzéstervet vagy edzést egy adott napra, ez a feladat egy edzési parancsikonon keresztül érhető el. Miután kiválasztotta az „edzés” opciót, ki kell választania egy előre elkészített edzést, majd meg kell nyomnia a Start gombot. Az edzésterved automatikusan elindul, és végigvezet egy előre megtervezett edzésen.
    • A képzésről bővebb információ a weboldalon található:  Képzés
  • Edzéstervek  – Edzésterv módban a sportolók az órájukon keresztül hozzáférhetnek a jövőbeli edzéseikhez. Ennek a módnak a kiválasztásával a sportolók egy naptárat tekinthetnek meg, amelyben be vannak jelölve a közelgő edzések. A sportolók a napok görgetésével láthatják, hogy milyen edzések zajlanak majd egy adott napon. Ez segít a sportolóknak úgy megtervezni az edzéseiket, hogy azok illeszkedjenek a mindennapi életükhöz. Ha bizonytalan vagy a közelgő programoddal kapcsolatban, válassz egy edzéstervet, hogy madártávlatból is képet kapj róla.
  • Triatlon  – A triatlon módot olyan edzéshez vagy versenyhez tervezték, amely 3 tevékenységből és 2 átmenetből áll. Csak nyomd meg a MEGERŐSÍTÉS gombot az órádon, hogy a triatlonod egyik részéről a másikra lépj. Alapértelmezés szerint a Triatlon mód Nyíltvízi, Kerékpározás és Futás beállítású, de a három tevékenységtípust és azok sorrendjét testreszabhatja a Futás, Kerékpározás, Nyíltvízi vagy Úszás medencében lehetőségek kiválasztásával.  Más típusú tevékenységek kiválasztásához használja a Multisport módot .
    • A triatlon mód aktivitási riasztásai csak az egyes aktivitási módok aktivitási riasztásainak módosításával szabhatók testre. Például egy triatlon kerékpáros részének riasztásának módosításához váltson kerékpáros módba az óráján, és ott állítsa be az aktivitási riasztást.
    • A triatlon mód átmenetet tartalmaz az első és a második tevékenység, valamint a második és a harmadik tevékenység között. Ha bármikor véletlenül átlépsz az aktuális tevékenységeden, és idő előtt egy másik átmenetet kezdesz, az órán található BACK gombbal visszatérhetsz a tevékenységedhez.
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Triatlon
  • Gyaloglás  – A gyaloglás mód egy új és egyedi adatmezőt tartalmaz: Mivel a GPS-technológia nem működik jól a gyalogosok tevékenységével, különösen városi környezetben (a sebesség, a gyakori megállások, a karmozgások stb. miatt), a lépések értékes eszközt jelentenek a gyalogosok tevékenységének megismeréséhez, és a lehető legnagyobb pontosságot biztosítják.  A gyaloglási  mód beltéren és kültéren is használható. Beltéri körülmények között az óra a lépésszám és a lépésszám adatok alapján képes megbecsülni a távolságot. Ez a mód alapértelmezés szerint 1000 lépést tesz meg „körönként”, de ez a szám a tevékenységbeállításokban módosítható.
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Spacer
  • Vadvíz  – A vadvízi aktivitási mód a gyors áramlatokban vagy vadvízben végzett tevékenységek nyomon követésére szolgál. Az ideális tevékenységek közé tartozik a vadvízi kajakozás, a kajak-szlalom és a rafting. Ez a mód a csapások számát, a csapások sebességét, a magasságot, a sebességet, a távolságot és egyéb információkat jelenít meg. Ebben az aktivitási módban hozzáférhetsz a navigációhoz és az aktivitási riasztásokhoz.
    • A vadvízi mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Vadatvíz” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő weboldalra:  Whitewater
  • Szörfözés  – A Szörfözés aktivitási módot úgy tervezték, hogy közvetlenül a csuklódról nyomon kövesse a nyílt vízi aktivitást. Ellenőrizd a távolságot, a sebességet, a pulzusszámot és egyéb adatokat edzés közben és után. Szörf módban hozzáférhetsz a navigációhoz, meghatározhatod a „sebességegységeket” és használhatod az aktivitási riasztásokat.
    • A Szörf mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza a „Szörf” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  Szörfözés
  • XC  Síelés  – A XC vagy „Terezsíelés” mód a síelés (elsősorban sík terepen) követésére szolgál, ahol a felhasználó teljesen önállóan mozog. Az XC Sí mód lehetővé teszi a navigáció és az aktivitásértesítések elérését tevékenység közben.
    • Az XC Ski mód használatához nyomja meg a digitális tárcsát, és válassza az „XC Ski” lehetőséget. Tevékenység megkezdése előtt várjon, amíg az óra jelzi, hogy erős GPS-jel van (a képernyő tetején az „Acquired” felirat jelzi), és hogy a pulzusszámát méri (a képernyő alján egy szív ikon jelzi).
    • A támogatott adattípusok megtekintéséhez és további információkért látogasson el a következő oldalra:  XC Sí

    Speciális futásjelzők   

teljesítmény.jpg

Tápellátás ( közvetlenül az összes COROS óráról )

  • A teljesítmény a futás közben kifejtett erő mértéke. A futás több energiát használ fel, mint a gyaloglás, ha a távolság változatlan marad, mivel a futás időtartama rövidebb, a sebesség pedig nagyobb. A teljesítményszámítás a súlyhoz, a sebességhez és más paraméterekhez kapcsolódik. Az azonos tempóban felfelé futni több erőt igényel, mint sík terepen. A teljesítményadatok segíthetnek valós időben felmérni az edzés intenzitását. A futási teljesítmény nagyszerű eszköz az edzés mérésére a pulzusszám és más mérőszámok mellett.

Formaerő

  • A futási forma nem hatékony működése miatt pazarolt energia mennyisége. Minél alacsonyabb ez a szám, annál jobb és hatékonyabb a futó. Ez hasonló a korábbi Futási Hatékonysági Mérőszámokhoz (most már eltávolították), amennyiben betekintést nyújt a futó formájába.
  • Csak a COROS POD-dal kombinálva érhető el a képzés utáni elemzésben.

groundtime-LRbalance.jpg

Földi idő

  • Tökéletes: 
  • Jobb:  210-240 ms
  • Jó:  240-270 ms
  • Átlag:  270-300 ms
  • Gyenge:  >300ms
    • A talajjal való érintkezési idő azt az időt méri, amelyet az egyes lábak a talajjal érintkeznek. A haladó futóknak általában rövidebb a talajjal való érintkezési idejük. Az elit futók talajjal való érintkezésének ideje akár 180 ms is lehet.

Bal/jobb egyensúly

  • Narancssárga:  >L 51.5 Sokkal több idő a bal lábon
  • Sárga:  L 50,6-L 51,5 Kicsit hosszabb idő a bal lábon
  • Zöld:  B 50,5-J 50,5 Jó bal/jobb láb egyensúly
  • Sárga:  R 50,6-R 51,5 Kicsit hosszabb idő a jobb lábon
  • Narancssárga:  >R  51.5 Sokkal több időt tölt a jobb lábon
    • A bal/jobb egyensúly azt méri, hogy az egyes lábak hány százalékban vannak a talajon. A futópadon és a szabadtéri futás miatt az értékek eltérhetnek a kívánt zöld zónától. Ha az érték meghaladja az 55-öt, megnőhet a sérülés kockázata.

strideratio-magasság.jpg

Lépéstényező

  • Kiváló:  <6%
  • Jobb:  6-8%
  • Jó:  8-10%
  • Átlag:  10-12%
  • Gyenge:  >12%
    • A lépésszám arány segíthet mérni a futás hatékonyságát. Ez a lépcső magasságának és hosszának aránya. Amikor a lépéshossz hosszabb és a lépésmagasság alacsonyabb, az emelkedés és ereszkedés során kevesebb energiapazarlás történik, és a futás hatékonyabbnak tekinthető. A haladó futók lépésszáma kevesebb, mint 6% lehet.

Lépcsőmagasság

  • Tökéletes: 
  • Jobb:  5-8 cm vagy 2-3,2 hüvelyk
  • Jó:  8-12 cm vagy 3,2-4,7 hüvelyk
  • Közepes:  12-15 cm vagy 4,7-5,9 hüvelyk
  • Gyenge:  >15 cm vagy >6 hüvelyk
    • A lépésmagasság az a mérték, amennyit a tested függőlegesen elmozdul minden egyes lépésnél. Az alacsonyabb lépcsőmagasság azt jelenti, hogy kevesebb energia pazarlik a fel-le ugrálásra. A fáradtság és a helytelen futási forma nagyobb lépésmagasságot okozhat.

1.jpg

Lépéshossz

  • A lépéshossz a sarok és sarok közötti távolságot méri két lépés megtételekor. Ez fontos tényező a futási forma és technika értékelésében. Egy felnőtt átlagos lépéshossza járás közben 65 cm, futás közben pedig 90-150 cm. Sok futó eltúlozza a lépéshosszát, abban a hitben, hogy ez növeli a sebességet. Ez azonban növeli az izom- és térdsérülések kockázatát. Lényeges, hogy a COROS POD fejlett futási mérőszámainak segítségével megtaláld az edzésedhez és versenyeidhez leginkább illő lépéshosszt.

    Háttérszín   

A COROS óra háttérszínének megváltoztatásához (edzés közben) hosszan nyomd meg a VISSZA/KÖR gombot az Eszköztár → Rendszer → Edzési felület → Háttérszín megnyitásához.

Magasság_Részletei_-_Edzés.png

    Edzésadat-oldalak testreszabása   

A COROS óra adatoldalainak testreszabásához kövesse az alábbi lépéseket:

  • Nyisd meg a COROS alkalmazást, lépj a Profil oldalra (a negyedik fül alul), majd koppints az óra ikonra .
  • Válaszd ki az „Aktivitásadat-képernyők” lehetőséget a testreszabni kívánt eszköz alatt.
  • Ezután válassza ki a testreszabni kívánt edzésmódot a tevékenységkönyvtárból. Testreszabhatja az edzések során megjelenő adatmezőket, hogy az adott edzéshez igazodjanak.  Például  , ha a környékeden futsz vagy futópadon, lehet, hogy nem számít a szintkülönbség vagy a függőleges nyereség/csökkenés, de „Terepfutás” közben érdemes lehet ezeket az adatokat látni  .
  • Akár hat különböző oldalt is testreszabhatsz több adatmezővel, hogy megadhasd az edzésed során szükséges adatokat. Az óra modelljétől és az aktivitási módtól függően különböző adatmezők közül választhat. Nyissa meg az Edzésadatok testreszabása lehetőséget a COROS alkalmazásban a mezők megtekintéséhez.

2025. január 27-i képernyőkép, 15:14:28.png

06__3_.png

    Manuális küldés harmadik fél webhelyeire   

  • Nyissa meg a kiválasztott fájlt a COROS alkalmazásban
  • Válassza ki a jobb felső sarokban található nyilat, majd válassza az „Adatok exportálása” lehetőséget.
  • Válaszd ki a „.FIT” fájlt, majd az e-mail, az AirDrop stb. segítségével küldd el a fájlt a telefonodról a számítógépedre.
  • Jelentkezz be a harmadik féltől származó alkalmazásodba (példánkban a Strava) az asztali gépeden, és válaszd a „Feltöltési tevékenység” lehetőséget.
  • Válassza a „Fájl” lehetőséget egy „.FIT” fájl feltöltéséhez a COROS alkalmazásból beküldéshez.

Manuális_küldés.png

    Navigáció és útvonalak   

navigáció__2_.png

    Értesítések edzés közben   

Az edzések közbeni értesítések engedélyezéséhez kövesse az alábbi lépéseket:

  • Fő óralap → Rendszer → Edzésfelület → Üzenet- és hívásértesítések → BE
  • Edzés közben nem lehet kibontani vagy kezelni az értesítéseket.

MEGJEGYZÉS: Az értesítések fogadása növeli a COROS óra akkumulátorának fogyasztását.

03__1_.png

    Folytatás később   

A COROS órákon kiválasztott aktivitási módokban (kerékpározás, terepfutás, hegymászás és túrázás) használhatod a „Folytatás később” funkciót, amely segít támogatni a többnapos tevékenységeket és meghosszabbítja az óra akkumulátorának élettartamát.

A funkció használatához a szokásos módon indítsa el a felsorolt ​​tevékenységek bármelyikét. Ha a Később folytatás opciót szeretné használni, akkor feloldott óra mellett nyomja meg a digitális koronát a tevékenység szüneteltetéséhez. Ezután görgessen a „Folytatás később” opcióhoz. Nyomja meg egyszer a digitális tárcsát a tevékenység későbbi folytatás opcióval történő befejezésének megerősítéséhez.

A tevékenység folytatásához a fő óralapon nyomja meg a digitális koronát. Megjelenik a „Befejezetlen tevékenység mód folytatása” üzenet, nyomja meg a digitális tárcsát a tevékenység újbóli megnyitásához és folytatásához.

04__1_.png

    Az útvonal szinkronizálása az órával tevékenység közben   

Tevékenység közben a telefonodon:  COROS alkalmazás → Profil → koppints az óra ikonra → Útvonalaim → Útvonal kiválasztása → Szinkronizálás az órával.

Tevékenység közben az órán: Nyomja meg és tartsa lenyomva a VISSZA/KÖR gombot → Navigáció → Pályák kiválasztása → Útvonal kiválasztása → Pálya indítása        

Stock_Navigation_Watch_Image.png

    Görgetési beállítások   

Automatikus görgetés

  • Válassza ki az adatoldalak automatikus görgetését a megadott időközönként (navigációs oldalak megjelenítésekor nem érhető el).
    • 2 | 4 | 6 | 8 | 10-esek | LE

Érintéses görgetés

  • Válassza a felfelé vagy lefelé húzással történő adatoldal-váltást a képernyő feloldása nélkül.
  • Ő | LE

Hnet-image__1_.gif

    Adatszinkronizálás a COROS alkalmazással   

Az edzés befejezése után az óra automatikusan szinkronizálja az adatait a telefonon lévő COROS-fiókjával, ha Bluetooth-kapcsolat van. Ha nem látod a frissített adatokat a COROS alkalmazásban, koppints a Ma oldalra, húzd le, majd engedd el az oldalt, amíg a felső rész meg nem mutatja a szinkronizálás folyamatát.

mceclip0.png

    Különböző GPS-módok használata  

 

Az APEX 2 különböző műholdbeállításokkal rendelkezik a különböző forgatókönyvekhez való igazodás érdekében.

  • Csak standard GPS (40 órás akkumulátor-üzemidő)
    • Többnapos tevékenységekhez, vagy ha a GPS használatának 40 órája között nem lehetséges a töltés.
  • Minden rendszer bekapcsolva (25 órás akkumulátor-üzemidő)
    • Ajánlott beállítás mindennapi használatra
  • A különböző GPS-módok használatáról további információt a következő részben talál:  Mikor kell használni a különböző GPS-módokat?

05__1_.png

pixelpixel